تمارين، حميات، ونصائح رياضية لحياة صحية ونشيطة — دليلك العربي للياقة البدنية.
مقالات رياضية جديدة
القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة في 100 غرام، وفوائد البطاطا الحلوة للرياضيين، ومتى تأكلها حول التمرين، ومقارنتها بالأرز والبطاطس، وهل تناسب مريض السكري.
هل يفيد الكولاجين فعلًا؟ ماذا تقول الأبحاث عن فوائد الكولاجين للمفاصل والبشرة، والفرق بين الكولاجين البحري والبقري، والكمية المستخدمة ومن يحذر منه.
ما هو نظام الطيبات لضياء العوضي؟ الأكل المسموح والممنوع فيه، وماذا يقول العلم عن خسارة الوزن به، وأضراره، ولماذا حذرت منه وزارة الصحة السعودية.
بروتين وكارب بالأرقام: كم غرامًا لكل كيلو من وزنك حسب تمرينك، وهل توجد نسبة مثالية بينهما، وماذا تأكل قبل التمرين وبعده بأمثلة من الأكل السعودي.
تمارين تنحيف البطن حسب الأدلة: لماذا لا يحرق الكرنش دهون البطن، وأي تمارين تخفض الدهون الحشوية، مع برنامج 8 أسابيع لتخسيس البطن في البيت أو النادي.
تمارين، حميات، ونصائح رياضية — مباشرة في بريدك